-
Bagi
anda yang sedang hamil muda, penurunan selera makan yang disertai
dengan mual dan muntah dapat terjadi dikarenakan pengaruh hormon.
Kondisi ini akan meningkatkan ibu hamil yang sebelumnya tidak memiliki
riwayat maag bisa terkena saat hamil atau justru bagi memperburuk
kondisi sakit maag anda sebelumnya. Pada ibu hamil sakit maag dapat
dipengaruhi oleh hormon-hormon yang terjadi selama kehamilan,
seperti adanya hormon esterogen yang dapat membangun lapisan dinding
rahim sehingga memberikan dampak mual pada ibu hamil. Sedangkan adanya
pengaruh dari hormon pregesteron dapat mengakibatkan terjadinya
relaksasi pencernaan sehingga melambatnya pengosongongan lambung dan
kerja usus.
Rasa mual, tidak dapat menerima makanan dan kenyang yang terjadi pada
ibu hamil dipengaruhi oleh hormon ini, hormon pregesteron akan
menyebabkan penumpukan gas pada saluran pencernaan dan menganggu
kenyamanan ibu hamil. Hormon selanjutnya yang mempengaruhi ibu hamil
adalah Human Chorionic Gondadotropin atau HCG yang menghasilkan estrogen
dan menimbulkan rasa mual pada ibu hamil. Asam lambung yang meningkat
apabila tidak diberikan penanganan yang tepat maka akan menyebabkan luka
lambung bahkan dalam kondisi yang semakin parah akan mengakibatkan
tindakan seperti di operasi untuk mengatasinya.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat anda ambil untuk mengurangi sakit maag ketika sedang hamil :
1. Hindari stres ketika sedang hamil, ketika anda mengalami
tekanan psikis maupu fisik selama kehamilan maka dapat memicu produksi
asam lambung. Ada baiknya anda menikmati masa kehamilan disertai dengan
dukungan.
2. Bagi ibu hamil yang menderita maag atau mencegah agar tidak
terjadi gangguan maag selama kehamilan, anda dapat menjaga kesehatan
psikis anda, terutama menikmati masa-masa kehamilan. Kehamilan di trimester pertama seringkali dikeluhkan oleh ibu hamil muda karena rasa mual dan muntah yang tidak tertahankan.
3. Mengatasi maag pada ibu hamil hindari perut yang kosong, usahakan sarapan di pagi hari. Bagi anda yang sering mengeluhkan morning sickness,
anda dapat menenguk air hangat di pagi hari. Carilah suasana yang
berbeda dengan menu yang variatif agar sarapan di pagi hari
menyenangkan.
4. Ketika sedang berbadan dua, nafsu makan menjadi menurun
sehingga anda harus menyiasati agar nafsu makan anda tetap meningkat.
Anda dapat mengatur jadwal makan dengan porsi kecil dan frekuensi yang
lebih sering sehingga anda tidak akan merasakan rasa kenyang yang
membuat anda tidak nyaman.
5. Dengan mengunyah makanan dengan benar dan perlahan maka ibu
hamil memiliki manfaat seperti lebih kenyang dan menjaga kebersihan
mulut, hal ini berkaitan dengan hidrogen karbonat dalam air liur yang
dapat menetralkan pembentukan plak-plak. Selain itu dapat membantu
pencernaan dikarekan air liur dapat memecah partikel makanan ketika
sedang dikunyah. Terakhir manfaatnya akan meningkatkan produksi air liur
dan membantu anda untuk menyerap nutrisi, vitamin, dan partikel yang
diserap dan menaikan energi di dalam tubuh.
6. Hindari berbaring setelah mengkonsumsi makanan, bagi anda yang
setelah makan dan merasakan ketidaknyamanan pada perut hindari berbaring
setelah makan dikarenakan asam lambung akan mudah berbalik kembali ke
kerongkongan ketika anda berbaring setelah makan. Ambilah jeda waktu
30-45 menit sebelum anda berbaring.
7. Apabila anda akan berbaring sebaiknya posisikan kepala anda
lebih tinggi dari kaki, hal ini dikarenakan dapat membantu anda untuk
mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan mencegah terjadinya
heartburn pada ibu hamil.
8. Anda dapat menggunakan pakaian khusus ibu hamil,
pakaian yang longgar akan memberikan kenyamanan pada ibu hamil. Hal ini
akan membantu anda menghindari tekanan pada bagian perut sehingga anda
akan tetap nyaman beraktifitas.
9. Konsultasikan dengan dokter anda ketika akan mengkonsumsi obat
maag, bagaimanapun kondisi anda yang sedang hamil tidak dapat
mengkonsumsi sembarang obat dikhawatirkan akan menganggu kesehatan ibu
dan perkembangan janin.
Dengan demikian bagi anda ibu hamil dalam menjaga kesehatan selama
kehamilan sebaiknya anda dapat menghindari makanan yang dapat merangsang
lambung anda seoerti makan dan minum yang memiliki rasa asam berlebih,
minum kopi, minuman bersoda. Jaga selalu pola makan yang seimbang dan
gaya hidup sehat selama kehamilan anda berlangsung.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar